جدول المحتويات
ما هو مرض الاكتئاب؟
الاكتئاب هو واحد من الأمراض النفسية الأكثر انتشارا في العالم, وهو عبارة عن اضطراب مزاجي حاد يؤدي بالإنسان إلى مشاعر سلبية سيئة لا يستطيع صاحبها في الأغلب التغلب عليها بمفرده, وهو بالتأكيد مختلف عن تلك التقلبات المزاجية الناتجة عن تحديات الحياة اليومية.
يؤثر الاكتئاب على النفس والجسد في آن واحد, ينخر في روح الإنسان بأنيابه الحادة ويترك وراءه أثرا مؤلم, والمحاولة هنا هي سبيلنا الأقرب للنجاة.
أنواع الاكتئاب
تتفاوت المشاعر السيئة الناتجة عن الإكتئاب بين البسيطة الخفيفة التي يمكن التعامل معها بدون اللجوء إلى أدوية والحادة الأكثر ألما والتي قد تصل بالإنسان إلى ميول انتحارية يصعب التعامل معها, ولذلك يوجد صور عديدة للإكتئاب ومنها:
1- اضطراب الإكتئاب السريري (الرئيسي)
يأتي هذا النوع عادة عند الشعور بمشاعر ثقيلة وسيئة كفقدان الأمل والاستسلام للألم والمشاعر المخزية والحزن والزهد في الحياة وعدم تقدير الذات والعصبية والقلق لفترة مستمرة قد تصل إلى أسبوعين, وقد يصل الحال بالإنسان فى تلك الفترة إلى الميل إلى الانتحار بل والإقدام عليه لذلك يعد هذا النوع من الأنواع الأكثر حدة وخطورة.
2- اضطراب الإكتئاب المستمر(المزمن)
يصاب المرء بهذا النوع نتيجة التعرض المستمر لفترة طويلة جدا تصل إلى عامين متتالين لأعراض الإكتئاب, يعاني المريض هنا من نفس أعراض الاكتئاب السريري ولكن بشكل أخف قليلا ولفترة تطول كثيرا, ويلجأ فيها الطبيب للعلاج النفسي والعلاج بالأدوية معا.
3- الإكتئاب الذهاني
يجمع هذا النوع بين أعراض الذهان والإكتئاب معا, والذهان هو حالة سيئة يدخل فيها المرء رحلة طويلة مع الهلوسة وجنون الشك والريبة والهذيان.
4- اضطراب ثنائي القطب (الاكتئاب الهوسي)
هو حالة من التقلبات المزاجية الحادة التي تطرأ على المرء في فترات قصيرة يتأرجح فيها الإنسان بين المزاج الجيد جدا والسيئ حد الإعياء, وهذا النوع قد يستمر على طول الحياة, ولكن المطمئن أنه يمكن التحكم به والسيطرة عليه من خلال اتباع طرق العلاج المختلفة.
5- الاضطراب العاطفي الموسمي
صورة من صور الاكتئاب المختلفة تحل على الإنسان في فصول معينة من السنة وينتهي بانتهاء هذا الفصل, في الأغلب يحدث هذا النوع من الاكتئاب في فصلي الخريف والشتاء لقصر النهار وقصر التعرض لأشعة الشمس المنيرة وطول ظلام الليل الذي يدفع الإنسان إلى حالة من المشاعر السلبية السيئة.
6- الإكتئاب التفاعلي
نوع من أنواع الإكتئاب ينشأ نتيجة التفاعل مع أحداث أو ظروف أو مواقف معينة يمر بها الإنسان خلال رحلته الحياتية, كفقد أو وفاة شخص عزيز أو التعرض لحادث أليم أو المرور بحدث عاطفي صادم وغيرها من الأشياء التي تأبى أن تغادر الذاكرة, تلتصق بها, ولا تنفك عنها.
تظهر أعراضه على هيئة بكاء شديد لفترات طويلة, ومشاعر حزن عميقة, وشعور عام بثقل الحياة, وفقدان الطاقة, وعدم القدرة على التركيز, واضطرابات حادة في النوم, وفقدان الشهية.
7- أنواع أخرى من الإكتئاب
مثل اكتئاب ما بعد الولادة والذي قد يبدأ من قبل الولادة بأسابيع قليلة ويحدث بسبب التغيرات الهرمونية وتغيرات المزاج.
واكتئاب ما قبل الحيض المتبوع بالأرق والتوتر والحزن والإرهاق والتعب.
والإكتئاب غير النمطي والذي يختلف بطبيعته عن الاكتئاب المعروف وفيه يشعر الإنسان بثقل في الذراعين والساقين ومن العلامات المميزة له الإفراط في النوم وتناول الطعام.
أسباب الاكتئاب:
- لا يوجد سبب واضح وصريح للاكتئاب حتى الآن إلا أن علماء النفس يعتقدون أنه ناتج عن اندماج عوامل بيوكيميائية وفسيولوجية ووراثية وبيئية تجتمع معا لتخرج لنا تلك الصورة صاحبة الأنياب الحادة المعروفة لدينا الآن.
- عوامل بيوكيميائية: يوجد في دماغ الواحد منا العديد من المواد الكيميائية والنواقل العصبية وحدوث خلل أو تغير ولو بسيط في تلك البيئة الكيميائية قد ينتج عنه مرض نفسي حاد كالإكتئاب.
- عوامل نفسية: الأشخاص الذين تعرضوا في حياتهم لتجارب ثقيلة كفقدان عزيز أو حادث أليم أو صدمة عاطفية وغيرها مما يبث في النفس مشاعر سلبية هم أكثر عرضة للاكتئاب من غيرهم.
- عوامل وراثية: في الغالب يظهر الاكتئاب بشكل أوسع عند أولئك الذين لديهم صلة قرابة بدرجات متفاوتة مع آخرين يعانون من الاكتئاب وحتى الآن لا يوجد سبب جيني واضح يفسر تلك الحالة.
- تناول أدوية تؤدي بدورها إلى الاكتئاب: مثل بعض الأدوية التي تستخدم في وسائل منع الحمل وعلاج ضغط الدم المرتفع والمهدئات والمنومات.
أعراض الاكتئاب:
في نوبة الاكتئاب يمر المريض بخليط من المشاعر الثقيلة لفترة طويلة وبشكل مستمر وتلك المشاعر تعمل كأعراض واضحة لتشخيص الحالة مثل:
- نوبات القلق الحادة.
- التوتر بشكل متصل لأسباب لا تستدعي.
- إنعدام تام للأمل وتملك اليأس.
- بكاء بشكل مستمر وحساسية مفرطة تجاه الأشياء.
- عصبية واندفاع وعدوانية.
- فقدان الاهتمام بكل الأشياء التي كانت تثير الاهتمام بداخلك من قبل.
- انعدام الطاقة والشغف لمواجهة الحياة.
- الغرق في ظلام دامس يعتم من رؤية الجميل في الدنيا.
- النوم لفترات طويلة, أو الإصابة بالأرق وفقدان القدرة على النوم.
- النسيان وصعوبة التركيز والكسل والوهن.
- الميول الانتحارية أو الإقدام بالفعل على الانتحار.
مضاعفات مرض الاكتئاب:
الإهمال في مواجهة هذا الشبح الغائر ومحاولة الانتصار عليه قد تصل بالمريض إلى حالة تدهور تام قد يصعب السيطرة عليها وقد تنتهي في نهاية المطاف بميول انتحارية شديدة قد تودي بحياة هذا المريض في لحظة من اللحظات العابرة, وقد يؤدي الإكتئاب أيضا إلى مشكلات أخرى تؤثر بشكل ما على صور الحية المختلفة مثل:
- خلل في العلاقات الاجتماعية وفقدان القدرة على التواصل مع الآخرين
- الانطوائية والعزلة
- الإدمان على الكحول والمخدرات
- اللجوء المفرط إلى المهدئات والمنومات
- التأثير على الصحة الجسدية
- نوبات القلق والاضطراب
- أمراض القلب والأوعية الدموية
كيف يتم تشخيص مرض الاكتئاب:
الخطوة الأولى في مواجهة هذا الشبح الغامض هي طلب المساعدة من شخص يعرف أكثر مما نعرف نحن عن هذا الشبح, لذلك الذهاب إلى الطبيب قبل أن يزداد الوضع سوءا هو الهدف الأول في مرمى المرض, يقوم الطبيب ببعض الفحوصات كسؤال المريض بعض الأسئلة عن مشاعره وأفكاره في الأيام السابقة في محاولة منه للوصول إلى التشخيص المناسب, وفي حالة أن لمح طيفا لهذا الشبح يقوم ببعض الفحوصات والاختبارات النفسية لكشفه تماما
فحوصات لتشخيص الاكتئاب:
يوجد فحوصات عدة لتشخيص الإكتئاب ومنها:
- فحص جسدي: في بعض الحالات يصاحب الإكتئاب أمراض جسدية كأمراض القلب والمعدة وغيرها
- فحص مخبري: للاطمئنان على الأنشطة الحيوية المختلفة ولضمان أن الإكتئاب غير ناتج عن خلل في أي منها.
- فحص نفسي: مجموعة من الاختبارات النفسية التي يخوضها المريض بنفسه للوصول إلى التشخيص السليم
علاج مرض الاكتئاب:
تختلف طريقة العلاج على حسب درجة الإكتئاب وإلى أي مدى قد وصل بالشخص فمثلا إذا كانت أعراض هذا المرض طفيفة فيمكن الاكتفاء بالجلسات النفسية فقط دون الحاجة إلى تدخل الطبيب يالأدوية, وكلما زادت الدرجة كانت الحاجة أكبر للأدوية
ويجب الوضع في الاعتبار عند التعامل مع الإكتئاب أنه مرض مزمن مثل معظم الأمراض المزمنه التي تصيب الجسد ونعرف عنها, وهذا عند الغالبية العظمى من المرضى, يساعد الطب النفسي فقط على التخفيف من أعراض الاكتئاب ومحو بصماته, ومما لا شك فيه أن للأسرة والأصدقاء والدعم المجتمعي دور كبير في ذلك، ومن أهم طرق علاج الإكتئاب:
1- الجلسات النفسية:
وفيها يعمل الطبيب النفسي على الاستماع للمريض ومساعدته على تحسين أفكاره ومن بعدها تتحسن مشاعره وسلوكه الناتجين في الأصل عن تلك الأفكار, يحاول الطبيب تقريب عدسته على نفس المريض الداخلية وما تحويه من حكايات ومحاولات, وهذه الجلسات قد تكون علاجا فعالا وحدها أو بالتوازي مع الأدوية التي تخفف من حدة الإكتئاب.
2- التخليج الكهربي:
عن طريق امرار سير من التيار الكهربي داخل الدماغ لاحداث نوع من فيضان المشاعر.
نصائح اسبتاليا للوقاية من الاكتئاب:
ليس هناك طريقا معينا إذا سلكه الإنسان ضمن لنفسه حاجزا بينه وبين هذا المرض, الحياة في أوقات كثيرة لا تكون طوعا لنا بل وتأخذنا وبدون قصد منا نحو ما لا نريد ولكن هناك بعض الأشياء التي إذا وضعناها في الاعتبار قد تمهد لنا الدنيا نحو حياة نفسية سليمة ومنها:
- بناء علاقات صحية ومريحة مع الآخرين
- تخصيص وقت ولو بسيط للنفس, يجلس فيها الإنسان مع نفسها ويعرف عنها أكثر
- الامتنان للنعم والعطايا من حولنا
- النوم والراحة بقدر كافي
- تقدير الذات
- البعد عن مسببات التوتر والقلق
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم
- عدم تجاهل المشاعر السلبية واستشارة طبيب نفسي إن لزم الأمر
- تلقي الدعم من المحيط الخارجي كالأهل والأصدقاء
- الامتثال إلى نظام غذائي صحي
الأسئلة الشائعة
ماذا يفعل الاكتئاب في جسم الانسان؟
يؤثر الاكتئاب على الصحية الجسدية كما يؤثر على النفسية فينشأ عنه اضطرابات في النوم وآلام في الرأس وصداع, واضطرابات في الجهاز الهضمي, وآلام في الصدر ينشأ عنها أمراض بالقلب والأوعية الدموية, وقد يحدث أيضا اضطرابات في الشهية وآلام في العظام والمفاصل
في ماذا يفكر مريض الاكتئاب؟
رؤية المكتئب للحياة عادة ما تختلف عن تلك الرؤية الطبيعبة فهو ينظر دائما للأمور بطريقة فيها شيء من السلبية والحنق على الحياة ويضخم أبسط الأمور وقد يصل به الأمر إلى التفكير في التخلص من حياته والإقدام على الانتحار.
ما هي أشد أنواع الاكتئاب؟
الاكتئاب الرئيسي أو السرير والمعروف أيضا بإسم الاكتئاب أحادي القطب يعتبر اشد أنواع الاكتئاب
هل الاكتئاب يذهب مع الوقت؟
الحقيقة: لا، فالعلاج يستمر لبضعة أشهر، وقد يستمر لفترة عام، أو عامين في حالات نوبات الاكتئاب. ولكن قد تتكرر نوبات الاكتئاب لدى بعضهم خلال عمر المريض، وذلك لفترات معينة يشفى بعدها المريض في فترات قد تزيد أو تقل على عامين كاملين
هل الاكتئاب مرض نفسي أم عقلي؟
الاكتئاب في الأساس هو مرض نفسي يعطل الإنسان عن أن يعيش حياته بالصورة الطبيعية وأن ينفذ المهمام المطلوب منه القيام بها مع الوضع في الاعتبار أن له آثار على سائر صحة الإنسان.
متى تختفي أعراض أدوية الاكتئاب؟
بالنسبة للكثيرين، تتحسن هذه الأعراض في غضون أسابيع من بداية تناول مضادات الاكتئاب. ورغم ذلك، قد تستمر الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب في بعض الحالات. مع مراعاة التحدث مع الطبيب المعالج عن أي أعراض جانبية مقلقة.
ما هي علامات الشفاء من الاكتئاب؟
يوجد علامات عديدة وجودها يعني مؤشر جيد للتقدم ومنها: العودة إلى ممارسة الحياة بشكل طبيعي وتوديع مشاعر الثقل السلبية وزيادة التفاعل مع المجتمع المحيط والتخلص من التوتر والاحباط والقلق.
المصادر: Who.int
