طرق العناية بالبشرة : 15 طريقة للعناية ببشرتك

يسعى الجميع للحصول على بشرة مثالية وصحية ومشرقة خالية من العيوب أو أيا من مشكلات البشرة وذلك ليس حكرا فقط على النساء بل والرجال أيضا .ويعتبر الوجه من أكثر الأماكن المعرضة بشكل دائم للعوامل الخارجية من شمس ورياح وأتربة ، لذا السؤال الذي يجب طرحه هو كيف نحصل على بشرة صحية ونضرة  ؟ 

إجابة هذا السؤال هو الإهتمام بالبشرة وعمل روتين يومي للحفاظ عليها وحمايتها واتباع طرق العناية بالبشرة المختلفة للتخلص من خلايا الجلد الميتة والعمل على تجديد الخلايا و توازن الإفرازات الدهنية . و سنتعرف معا في هذا المقال على طرق العناية بالبشرة وكيفية الحفاظ على مظهرها الصحي . 

طرق العناية بالبشرة

تتعدد وتختلف طرق العناية بالبشرة نتيجة لكثرة المنتجات والوصفات في الآونة الآخيرة . لكن هناك بعض الخطوات الرئيسية التي يجب على كل شخص اتباعها للحفاظ على بشرة نضرة وصحية ومنها : 

1-  معرفة نوع بشرتك

تختلف طرق العناية بالبشرة من شخص لآخر حسب نوع البشرة لذا يجب تحديد نوع بشرتك أولا قبل اتباع أي روتين لأن استخدام المنتجات الخاطئة يضر البشرة ويزيد من المشاكل المعرضة لها . وتختلف أنواع البشرة كالآتي :

• البشرة الدهنية :  تتميز بالمسام الواسعة و مظهرها اللامع نتيجة كثرة الإفرازات الدهنية بها .
• البشرة الجافة : تتميز بمظهرها الجاف والخشن ووجود قشور وتشققات .
• البشرة العادية :  تتميز بتوازن الإفرازات والمسام الضيقة وهي أكثر أنواع البشرة مثالية . 
• البشرة المختلطة: هي مزيج بين البشرة الجافة والبشرة الدهنية حيث تكون دهنية في منطقة الأنف والذقن والجبهة، وتكون جافة في باقي مناطق الوجه  .
• البشرة الحساسة : تكون أكثر عرضة لمشاكل البشرة المختلطة وتكون أكثر تحسسا للمنتجات المختلفة . 

2- تنظيف البشرة

بعد تحديد نوع بشرتك يجب استخدام غسول مناسب لها لتنظيف الوجه من الأوساخ وحمايتها من مشاكل البشرة . يتم غسل الوجه بالماء الدافئ لفتح المسام ثم يتم وضع الغسول على الوجه وعمل حركات دائرية بلطف لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم يتم شطف الوجه جيدا بماء بارد. وتتم تلك الخطوة مرتين يوميا صباحا ومساء . 

3- ترطيب البشرة

تعد هذه الخطوة مهمة جدا للحصول على بشرة منتعشة وصحية لذا يجب اختيار نوع مرطب خالي من المواد الكيميائية ومناسب لنوع بشرتك و استخدامه يوميا على الوجه في حركات دائرية . وهناك اعتقاد خاطئ أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب لكثرة الإفرازات الدهنية بها ، ولكن يجب على أصحاب البشرة الدهنية استخدام مرطبات خاصة بهم تكون خفيفة على البشرة . 

4- حماية البشرة من أشعة الشمس

يعد استخدام واقي الشمس من الأشياء الأساسية في الروتين اليومي للحفاظ على البشرة من أشعة الشمس الضارة وتجنب حدوث اسمرار للبشرة أو بعض البقع الداكنة ، ويستخدم أيضا لتأخير ظهور تجاعيد الوجه . ويتم وضع واقي الشمس قبل نصف ساعة من التعرض المباشر لأشعة الشمس . 

5- تقشير البشرة

لا ينصح بتقشير البشرة يوميا ولكن يتم تنفيذه مرة أو مرتين إسبوعيا . يتم اختيار نوع مقشر مناسب لنوع البشرة ثم يوضع على الوجه ويتم فركه بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميت وتحفيز الدورة الدموية في الوجه . 

6- قناع البشرة 

يعد قناع الوجه من طرق العناية بالبشرة التي يجب تطبيقها بصورة مستمرة حيث أنه يقوم بإمداد البشرة بالعناصر التي تحتاجها لذا ينصح بعمل قناع للوجه من مكونات طبيعية وتجنب استخدام قناعات الوجه التي تحتوي على مواد كيميائية . ويجب عدم تركه على الوجه لمدة تزيد عن 15 دقيقة . 

7- التخلص من المكياج قبل النوم

يعد إزالة المكياج قبل النوم من أهم طرق العناية بالبشرة و سبيلك للحصول على بشرة صحية ويرجع ذلك إلى أنه يقوم بسد مسام البشرة ويمنعها من التنفس ويزيد من فرص ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى بالبشرة إذا لم يتم غسله وإزالته جيدا من البشرة جيدا . 

8- مستحضرات العناية بالبشرة

استعمال منتجات العناية بالبشرة الخاطئة يضر البشرة ولا يعود عليها بالنفع لذا يجب الحرص على اختيار منتجات عناية ملائمة لنوع بشرتك . يجب أيضا تجنب مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على المواد الكيميائية واستخدام مواد طبيعية بلا عنها.

9- ازالة شعر الوجه 

تعد ازالة شعر الوجه من طرق العناية بالبشرة المتعارف عليها نتيجة لأنه يعطي الوجه مظهر جميل ونظيف . هناك العديد من وسائل ازالة شعر الوجه  مثل الشفرات التي تستخدم خصيصا ذلك أو الشمع الخاص بإزالة شعر الوجه . 

10- اتباع نظام غذائي صحي

تؤثر نوعية الطعام الذي تتناوله على بشرتك ونضارتها لذا يجب عليك مراعاة بعض الأشياء في نظامك الغذائي للحصول على بشرة نضرة وصحية : 

• عدم تناول السكريات بكميات كبيرة لأنها تزيد من فرصتك في التعرض لالتهابات الجلد وتزيد من علامات التقدم في السن . 
• الحرص على تناول الخضراوات التي تزيد من هرمون الاستروجين في الجسم لما له من أهمية في الحفاظ على ليونة البشرة مثل البروكلي .
• تجنب تناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين .
• تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل سمك السلمون والتونة والمكسرات . 
• تقليل الدهون الغير صحية و الكربوهيدرات المعالجة . 
• الحد من تناول الأطعمة الحارة والمالحة .

قد يهمك أيضا: فوائد التغذية السليمة والصحية

11- شرب الماء

شرب الماء بكميات كافية في اليوم يساعد على طرد السموم من الجسم ويساعد في ترطيب البشرة والجسم بشكل عام بشكل طبيعي ويقلل من ظهور البثور ، يعمل أيضا على حماية البشرة من ظهور التجاعيد المبكرة . لذا يجب شرب 8 أكواب ماء على الأقل يوميا للحصول على بشرة صافية وصحية . 

12- تجنب التدخين

يعد تجنب التدخين من إحدى طرق العناية بالبشرة وذلك لأنه يقوم بتضييق الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من الجلد فيقل تدفق الدم فتظهر البشرة شاحبة وأكبر سنا ، كما أنه يزيد من ظهور تجاعيد الوجه . 

13- النوم 

تناول القسط الكافي من النوم والراحة هو إحدى طرق العناية بالبشرة حيث إن قلة النوم تجعل بشرتك تظهر بمظهر مرهق وشاحب ،لذا يجب النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا للحصول على بشرة مشرقة . 

14- ممارسة التمارين الرياضية 

من المعروف أن ممارسة الرياضة بانتظام يساعد في التخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية لذا ينصح بممارسة التمارين بصورة مستمرة مثل الجري واليوغا . ينصح أيضا لتطبيق طرق العناية بالبشرة بعمل تقشير للبشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية ثم ترطيبها . 

15- حب الشباب والبثور 

يجب تجنب لمس الوجه عموما باليدين لوجود زيوت ومواد دهنية عليها تنتقل إلى الوجه فتقوم بسد المسام وظهور البثور .ويجب تفادي لمس تلك البثور أو حب الشباب الموجود على الوجه لضمان عدم انتقاله إلى أماكن أخرى بالوجه وتجنب تركها علامات وبقع داكنة . يجب أيضا عدم حك البشرة أو تنشيفها بمنشفة جافة أو غير نظيفة للحفاظ عليها . 

الأسئلة الشائعة

المصادر: Healthline.com, Wikihow.com